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「骨盤底筋を鍛えよう!」を開催しました

11月27日(金)、お母さんを主な対象に「骨盤底筋を鍛えよう!」を開催しました。先生は竹内香奈さん。理学療法士として身体のことに携わり、そしてお子さんを生んだ経験をもとに、産後ケアとしての骨盤底筋の鍛え方を教えていただきました。

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まずは講義から。子宮がどんな場所にあって、妊娠するとどんな大きさになるのか、出産すると身体がどう変わるのかを図を使って教えていただきました。一時的にどうしても骨盤底筋が損傷してしまうために本当はケアが必要で、そのためフランスでは10回程度の無料産後ケアがついているそうです。

そして後半では実際にマットを敷いて実践です。1人1人正しい動作ができているかを先生に確かめてもらえる、手厚い講座となりました。


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